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Quelques conseils pour vous sentir mieux pendant les fêtes

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Quelques conseils pour vous sentir mieux pendant les fêtes

(Catherine Handfield/ La Presse) — Les Fêtes, c’est de la joie et du bonheur, mais c’est aussi des soupers gras, des desserts sucrés, de l’alcool, un horaire irrégulier et beaucoup de temps passé assis à table ou dans l’auto. Pour vous sentir mieux, voici quelques idées.

La tourtière, le ragoût, les amuse-gueules au four, le canard confit, les patates rissolées… C’est bien bon, tout ça, mais c’est lourd. Les jours où vous êtes seul à la maison, ou même lorsque vous recevez, pourquoi ne pas faire le plein de légumes ? Sur le site internet de Ricardo, on trouve une section consacrée aux « choix sains », avec des nouveautés comme la salade kani (délicieuse) et les wraps de laitue au tofu croustillant. Pour le dessert, une belle salade de fruits, c’est toujours gagnant. Notre préférée ? Ananas, clémentine, graines de grenade et jus d’orange.

La marche est un incontournable dans cette liste de suggestions. Physiothérapeute et auteur, Denis Fortier conseille d’abord de s’équiper de crampons, pour affronter toutes les conditions météo et pour éviter les chutes. (…)

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